蓝鼎娱乐堵博网:预防卵巢早衰 80后女性可以这样做

预防卵巢早衰 80后女性可以这样做
2020年10月27日 11:12 羊城晚报金羊网
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  随着生活节奏加快,事业、工作压力增加,80后、90后正值事业高峰期的白领成功女性,同时也处于卵巢早衰危险期。因此,更加需要科学积极地自我保养好卵巢功能。

  美容院“卵巢保养”没科学依据

  卵巢,是女性的“生命之源”和“青春动力”,她维护女性内分泌系统的平衡,保持女性的特征及正常的生理代谢,卵巢合成并分泌的雌激素对女性的面容、体重、姿态的保持都起了决定性作用。

  随着年龄的增长,女性在45-50岁开始卵巢逐渐萎缩,卵巢功能逐渐衰退,由卵巢分泌的雌激素逐渐减少,女性身体出现一系列的更年期综合征症候群:月经失调、月经稀发、不孕、潮热盗汗、失眠多梦、心慌头痛、焦虑多疑、性欲下降、腰腿酸痛等,当女性在40岁前就出现上述症状时就称卵巢早衰,这使得这些女性过早丧失青春活力,生活质量下降,生活、事业陷入低谷。

  武警广东省总队医院优生优育技术中心妇产科副主任医师蒋梅表示,卵巢衰退是个渐进性过程,一些科学的生活方式可以延缓卵巢衰退、避免卵巢早衰。但是,现在私人美容机构推出的女性美容、美颜、美体的所谓“卵巢保养”没有科学依据,一些所谓保健品也不一定具有卵巢保养作用。

  科学生活方式有利于卵巢滋养

  卵巢衰退是不可逆的,是人生中自然的客观规律,但是有些科学生活方式有利卵巢滋养,使早衰的卵巢重振生机。蒋梅表示,女性的卵巢早衰可能同遗传、免疫、环境、感染、吸烟、被动吸烟、抑郁、未生育以及在绝经前发生重大事件有关。平日里多吃鱼、虾,多喝牛奶,经常锻炼身体,减少被动吸烟,调整好休息和睡眠,避免熬夜,保持良好的生活习惯,可推迟绝经年龄,延缓卵巢的衰退。

  女性应从衣、食、住、行等方面谨防卵巢收到伤害,不要使用劣质染发剂、增白等化妆品,少吃油炸食物,少住新近装修的房间,不要吃含有防腐剂、人工色素等各种添加剂的工业食品。

  另外,女性应保持健康的心态。有调查资料表明具有明显精神创伤、精神脆弱、精神过敏、性格内向、常常争吵发怒、离婚及寡居等个人经历的女性进入中年后卵巢衰退的程度明显加快,所以学会劳逸结合,适当释放身心压力非常必要。

  专家指出,营养不良可影响卵巢功能,不要过度减肥。平日可以食用维生素E,钙剂,增强卵巢功能,维持生育能力,起到抗氧化、衰老的作用,少摄入盐类,动物蛋白,酒精、咖啡等容易导致骨质疏松危险的食品,慎做卵巢及影响卵巢血液供给的手术,如子宫切除、卵巢一侧切除、结扎、卵巢囊肿剥离术,避免经常接受X光射线照射,肿瘤后的化疗,反复多次的人流都会极大破坏卵巢功能,导致卵巢早衰。