5123开奖一站二站三站:减肥喝牛奶,只能选脱脂牛奶?

日期:2019-04-03 来源:39健康网 核心提示:减肥时喝牛奶该怎么选?网上流传减肥只能喝脱脂牛奶,喝别的难道不行吗?今天让我们了解一下脱脂牛奶和减肥的那些事儿。
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菲律宾申博直营现金网,”然而,这款水杯在2003年停产,此后宝达美再没有生产过同款。而以上这些球队与曼联最明显的不同是,他们都是保四或者处在争四的范围之内。  此后,迈克尔乔丹又向北京市高级人民法院提起上诉,但上诉被驳回。二、关于涉及拼音QIAODAN的四件案件,以及涉及拼音qiaodan与相关图形组合商标的三件案件,因迈克尔-杰弗里-乔丹对拼音QIAODANqiaodan不享有姓名权,争议商标的注册未损害再审申请人的在先姓名权,争议商标也不属于商标法规定的有害于社会主义道德风尚或者有其他不良影响以欺骗手段或者其他不正当手段取得注册的情形,故判决维持二审判决,驳回迈克尔-杰弗里-乔丹的再审申请。

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  如今,减肥大行其道,很多小姐姐、小哥哥都加入减肥大军中。牛奶这种营养价值高,方便日常饮用,热量较低的食物,渐渐走进减肥人士的心里。

  随着市场和技术的进步,市面上出现了很多类型的牛奶。供人们选购。自从出现脱脂牛奶后,很多减肥人士以及机构便宣称:减肥期间,喝脱脂牛奶有助于减肥。吓得很多减肥小白,纷纷扔掉家里的纯牛奶,跑到楼下超市疯抢脱脂牛奶。

  

  难道减肥只能喝脱脂牛奶,我想喝全脂牛奶不行吗?要知道答案,首先得知道什么是脱脂牛奶。

  整天说的脱脂牛奶,真的能减肥?

  脱脂牛奶,顾名思义,就是只含有极少或者不含脂肪的牛奶。制造者通过离心的方式将牛奶中大部分或者全部脂肪分离出来。在去脂的过程中,一些脂溶性维生素早已跑得无影无踪。

  话说牛奶中的脂溶性维生素,对于减肥中的小哥哥、小姐姐还是挺重要的。减肥时容易导致钙质流失,牛奶中的维生素D可以很好地帮助促进钙质吸收。人体没吸收到这些维生素,真是可惜!

  

  所以,选择脱脂牛奶来协助减肥,你还需要花额外的功夫补充脂溶性维生素。不仅费时费力,脱脂牛奶脱掉的脂肪也并非很多。

  脱脂牛奶,“脱”得很一般

  脱脂奶、低脂奶、全脂奶三者的脂肪含量差不太多,对于减肥人士来说,选用脱脂牛奶没有太大的意义。

  我们来算算一杯牛奶中所含的脂肪量究竟有多少,以一杯300ml为例。全脂牛奶脂肪含量约为3.1%,约9.3g;低脂牛奶脂肪含量≤1.5%,约4.5g;脱脂牛奶脂肪含量≤0.5%,约1.5g。

  算出来的结果让人惊叹!脱脂牛奶和全脂牛奶脂肪含量其实差别并不大!7.8g脂肪大约相当于70卡热量,一个苹果的热量。一般来说,日常我们需摄入约75g脂肪,而牛奶脂肪仅占总脂肪的10%左右,很难对减肥结果产生大的影响。

  70卡的热量,相较于日常生活所需2000卡热量来说,简直微不足道!

  小心!“假”脱脂牛奶越喝越胖

  什么情况?假的脱脂牛奶?此假非彼假。

  

  喝过低脂牛奶和脱脂牛奶的小伙伴应该会有这样的体验,这两种牛奶喝起来没什么味道,缺乏浓醇的奶香味,口感稍差。减肥这么辛苦,还得喝这么美(没)味的牛奶,简直是种折磨。

  为了迎合大众口味,“假”的脱脂牛奶出现了。少部分商家使用添加剂(安全)来调节饮品口感,使脱脂奶口感更佳。这样脱脂牛奶的口感会上升一大截,但同时热量可能也上升不少。

  看到这里,你应该知道减肥期间,不一定得喝脱脂牛奶。想选什么牛奶,就选什么牛奶,其实差别不大。想减少热量的摄入,还得从别的地方入手。

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