39减肥社区

澳门赌场评级网:七个月减重64斤,分享我的减肥心得


2018-12-29 作者:萌萌
本文来源:http://www.ssb69.com/www_duoxinqi_com/

菲律宾申博直营现金网,埃及拟对印度开放自由经济区鼓励印度投资2013-03-2116:05字号:T  【环球网报道记者聂鲁彬】据CNN-IBN电视台3月21日报道,总统穆尔西20日向印度的投资者表示欢迎,并将在本国为印度企业专门打造一片自由经济区。  如果说上一轮的产业转移主要是以全球500强为代表的全球产业链布局,这一轮的产业转移则更多是各类专业领域的隐形冠军,在中国市场发展成熟后“走进市场”的选择。主持人续续:自己在家就可以打,说明用的人越来越多,然后制药公司也给了大家越来越便利的条件。皮蛋在制作过程中,其原料中含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透能力,吃皮蛋也会影响智力。

您登录本网站或在本网站进行用户注册的,本网站将视为您已了解并同意接受本隐私声明。主持人续续:刚才你讲到类风湿关节炎发病条件、发病原因,有一个就是年纪大的女性比较容易得,还有哪些原因?田新平:还有一些就是说我们有的感染也会造成,比如说有的人会前面一般来说要知道病人的病史,他可能会在发病之前有过感冒,或者有过一些其他的就是感染的历史,比如说得了其他的病毒感染他会出现,另外还有一个更大的原因,他跟遗传是相关的。隔离:SPF30+/PA+++高防晒系数,阻绝紫外线UVA及UVB对肌肤的伤害。  2-5岁必读:  《》  帮助孩子顺利度过2-5岁逆反期,消除逆反,健康成长。

  9.Cookies  9.1Cookies是包含字符串的小文件,当使用者访问设有Cookies装置的本网站时,本网站之服务器会自动发送Cookies至阁下浏览器内,并储存到您的电脑硬盘内,此Cookies便负责记录日后您到访本网站的种种活动、个人资料、喜好、浏览习惯、消费习惯甚至信用记录。生姜中含有多种人体所需的营养元素,如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、锌、钠、镁等。  养成良好的写作业习惯对于孩子的学习很重要,正因如此,很多爸妈都会花许多时间督促孩子做作业。究其原因,无非是三个方面的问题:第一,锅炉本身设计有问题;第二,锅炉长期得不到保养;第三,使用的燃油本身有问题。

温馨提示:很多粉丝经常看到后想再去学习已经找不到网页了,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”,发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

我是怀孕肥的胖妈,怀我女儿,足足肥了80斤,一直肥了五年,我讨厌别人看我的目光,好像我是罪人一样,为什么我能坚持下来?因为我要证明给他们看,我是行的,你们看走眼了。

达人小档案

昵称:萌萌
身高:162cm
年龄:21
职业:职员
最高体重:95.5kg
目前体重:60.5KG
减重成果:35KG(35斤)
减肥历时:7个月
宣言:别懒惰,能动就动

减肥成功关键字

  • 深蹲
  • 零食全戒
  • 跑步
  • 羽毛球
  • 爬山
我的故事

我的胖全因怀孕,怀我女儿,足足肥了80斤,一直肥了五年。那个时期吃得比较多,很喜欢吃巧克力,甜吃,煎炸的。除了零食外,我爱吃多油多盐的菜,吃肉也很厉害。记得那个时候,我吃面要吃五个才饱,吃饭要二碗,要吃很多肉。而且也不太喜欢动,整天坐着。

减肥方法

饮食

我是个爱吃零食的人,在我的减肥计划的第一步就是,我要零食全戒,一点零食都不吃。下面是我的大概食谱:

早餐 :1瓶脱脂牛奶,1个鸡蛋,1个手撕面包。

午餐:1份青菜、1份肉,1碗饭,尽量是要少油少盐少糖,所以在减肥的时候都是自己做饭,很少在外面吃,因为外面不干净,油又多,又浪费钱。

晚餐:只吃苹果。

重点要说一下:之前看九姑娘的文章了解到,带青叶的热量都很低,我喜欢吃青瓜,菜心,苦瓜;肉的话,猪肉,鸡肉,鱼肉。在烹饪方式上,我喜欢炒,放少油少盐。

运动

运动的话,能站我就不坐,能坐就不躺,天天一小时以上的郑多燕小红帽,还有在厂里跑步,刚开始的时候因为很重,所以一般是跑40分钟,五公里。具体运动如下:

每天有氧运动半个小时+孕妇操。

一个星期跑步3次,每次6公里,50分钟以内。

一个月爬一次山,可以把女儿抱上山(女儿35斤)。

另外,我喜欢做家务,经常大扫除,感觉这样也能减肥啊。

因为运动比较多,我这次减肥没有遇到很多的平台期,试过一次十几天没掉称,我依然坚持下来了。这个时候饮食和运动还是照常,我坚信我能行,当时是反复让我坚持了,所以我也想在减肥路上的朋友说,别放弃,坚持一下,会过去的。

常做运动:爬山 做家务 有氧运动 跑步

你问我答
    • 觉得减肥过程最困难的是什么,如何克服的?

      对于我来说,减肥最困难的事情就是遇到了平台期。那段平台期的日子,真的很难受,不管怎样都不减体重,是多么的打击自信心。还好,在我朋友和家人的支持下,我坚持了下来。现在我能很有经验的和大家说,平台期的坚持真的很重要,需要很轻大的毅力,只要坚持下来,一定会成就漂亮苗条的你。

    • 你用的方法主要是运动,请问每天运动多久?

      很多人觉得每天运动半个小时或者一个小时就够了,其实个人认为是不够的。我每天运动的时间相加一起,大概是两个半小时或以上,因为只要能动的时候我就不会停下来,尽量多运动。

    • 减肥后的体重和怀孕前差不多耶,感觉自己有什么不一样的地方吗?

      其实减肥后和怀孕前是有不一样的地方的,第一是,饮食就已经发生了变化,两个时期的饮食是很不一样的。然后就是在运动方面,运动明显增多了。再次是感觉自己的脾气有收敛,最近性格也是好多了。因为我多运动,自己整个人都比较勤奋起来,就连同事都会说,以前的我太懒了。

    • 可以说说这次的减肥给你带来什么?

      这次的减肥给我带来了好的饮食习惯,也给我添加了不少自信,家庭也明显的比以前幸福了。

    • 有什么话想对正在减肥的朋友说的?

      每个肥的人,心灵很美,不要怕,坚持一点再坚持一点,你总会成功的,让曾经嘲笑过你的人看看,你能行,相信自己,我在等着你们,加油!

版权声明:本专题文字和图片素材涉及肖像版权,未经版权所有人许可,禁止转载

菲律宾申博直营现金网39健康网 - 中国健康门户网站 Copyright © 2000-2015 未经授权请勿转载 | 联系我们
0
www.xpj8.com 申博游戏网址 太阳城网址 申博官网登录 太阳城在线注册登入 申博苹果手机下载
www.86msc.com www.msc22.com 申博娱乐网官网直营 www.123456msc.com 太阳城娱乐网址 申博最新网址
申博会员登入 菲律宾申博开户网址 申博微信支付充值 菲律宾申博现金网登入 申博138官网登录登入 太阳成娱乐成总代理