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缅甸赌城网投:52岁伊能静3月瘦50斤,身材纤细苗条,坦言减肥仅需3点

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  今天小编要给大家介绍的这位女明星相信很多人都并不陌生,当我们看到她的照片以后,觉得她应该刚30多岁,其实她已经年过半百了,今年52岁。这个人就是伊能静,当时凭借着一部电视剧被很多人所熟知,出道以后也出演了很多经典的影视剧,演技获得了很多人的喜欢。在经历了第一任感情的不顺之后,又遇到了生命中的最重要的人——秦昊,两个人如今也很恩爱,还有了一个可爱的女儿。

  

  其实伊能静在之前的时候不仅声音动听,而且长相也比较清纯甜美,还被网友们称为甜心教主,如今52岁的伊能静即使有了两个孩子,但仍然有着让很多人都羡慕的S型身材小蛮腰。说实话,在之前的时候她并不是这样的,尤其是当时一张照片引起了很多人的吐槽,还记得伊能静穿的很普通,戴着眼镜,推着一个婴儿车,完全没有了女神的气质,这样看下去完全就是一位普通人。

  

  这也是二胎产后没多久,不过后来伊能静在微博上发出了一张照片,就是练瑜伽时的照片跟推着婴儿车的那张差距很大,没想到伊能静瘦身成功,很多网友看到以后也都很羡慕,纷纷都在社交平台底下说差距也太大了吧,没想到减肥堪比整容。

  

  后来伊能静也在一档综艺节目上分享出了自己的减肥心得,她觉得其实减肥很容易,可能一开始的时候坚持不下去,但只要找到一个动力一个目标就能够轻松瘦身。在后来的时候伊能静也是用了三个月轻松瘦掉50斤,才能够拥有现在这个完美的样子,52岁的年纪,倒像是25岁的样子,很多人也都问伊能静是怎样做到的,她也表示在减肥的过程中她一直都靠着这三点才能够轻松瘦下来的。

  

  1、清淡饮食

  在饮食方面她是很注重的,对于所有的食物热量进行严格的把控,尤其是很少吃高油腻高热量和甜食,每顿饭保持七分饱,从来都不喝酒,每天早上起床以后会喝一杯温水,有助于清理肠道,还能抑制食欲,减少正餐的摄入。

  

  2、高蛋白食物

  在日常生活中为了有一个好的身材,伊能静很少吃主食,尽量用粗粮或者新鲜的蔬菜水果代替,每天吃得最多的食物是含高蛋白食物,例如鸡蛋牛奶,大豆制品中都含有丰富的蛋白质含量,不仅能够给身体带来所需要的营养物质,还能够消除饥饿增强饱腹感。其实关于蛋白质的食物不需要多吃,每顿饭保持100克左右就可以了,她坦言每天早上都会吃一个鸡蛋和一杯牛奶。

  

  3、运动

  其实在生活中无论是想要减肥还是正常的生活运动都是必不可少的,每天伊能静都会进行适当的运动,不仅能够提高身体新陈代谢还能提高身体机能,让免疫力和抵抗力增强,有助于缓解压力,放松心情,同时对减肥,有一个好的身材也有很大的帮助。伊能静坦言在生完小米粒之后,她最常做的运动就是瑜伽,游泳,爬山,慢跑打羽毛球了,这些都是不错的有氧运动,对恢复身材有很大的帮助,每天就算工作再忙,都会抽出半个小时的时间进行瑜伽运动,同时也能练出优美的曲线。

  

  大家在看完伊能静的身材之后,是不是都很羡慕了呢?没想到如今的伊能静已经52岁了,还能够将身材维持得这么好,让很多人都羡慕。52岁是年过半百了,普通人的脸上可能出现皱纹,身材走样,但52岁的伊能静还能够将自己养护得这么好。如果大家也想在年过半百的年纪能够维持这样一个好的身材和冻龄的样貌,不妨尝试一下伊能静的这几个小方法,坚持打卡,才能够让你在50多岁的年纪也能够做到像她一样。

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